أنواع الأكل الصحي :
أنواع الأكل الصحي هناك العديد من الأطعمة التي تندرج تحت مفهوم الأكل الصحي ، ومن أهمها: الفواكه والخضروات مثل الخضار الورقية الداكنة والحمضيات والطماطم والفاصوليا. الحبوب الكاملة مثل القمح والعدس والأرز. الحليب ومنتجاته بشرط أن تكون قليلة الدسم. المكسرات والبذور المختلفة مثل الجوز واللوز والسمسم. اللحوم مثل اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء والأسماك. بيض متنوع. الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت السمسم. أعشاب مختلفة مثل الشمر والبابونج والحلبة. عصائر الفاكهة الطبيعية مثل الرمان وعصير الليمون. الفاكهة المجففة مثل الزبيب والتين المجفف.
التصنيف :
الصحة و التغذية