الأكل الصحي

 الأكل الصحي :

لا يمكن فصل النظام الغذائي الصحي عن الطعام. يوفر الغذاء للرجل الطاقة اللازمة للعيش والنمو بشكل طبيعي ، وعليه أن ينتبه جيدًا لما يأكله. ولأن جسمه سيتأثر حتماً بنوعية الطعام ، فإن بعض الأطعمة ستلحق الضرر بجسم الإنسان ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية ، ويكون للإنسان جسم صحي وسليم إذا تناول طعاماً صحياً. يشير النظام الغذائي الصحي إلى الأطعمة الغنية بجميع العناصر الغذائية اللازمة للحصول على بنية جسم قوية ونظام مناعة قوي ، ويجب على الشخص تناول الأطعمة الصحية بكميات معينة وفي وقت معين لجني الفوائد المتوقعة منها.